Mina
böcker – om att t ex ”Må bättre på jobbet!”
Jag har
skrivit tre hälsoböcker (jobbar på den fjärde…). Läs gärna lite ur böckerna här
nedan. Du kan köpa
dem enkelt via länken längst ner. Med böckerna kan du gå tillbaka till verktygen om
och om igen, för
en bok
har man ju kvar…
Hälsosamt är en samling I form för ledarskap är Må bättre på jobbet! Någon sade
Krönikor ur Nerikes Allehanda ”chefens
egen
hälsobok”. Med ”Boken som alla medarbetare
och lika mycket nytt material verktyg, råd & tips…
Läs nedan: borde ha!” Läs själv ur förordet:
Ur Må bättre på jobbet!
Du är på arbetet större delen av
din vakna tid. Då behöver du må bra när du är där och det påverkar
även det övriga livet.
Boken ger dig verktyg som hjälper dig att Må bättre på jobbet! Den visar dig
vilken mat som ger hälsa, kraft
och viktbalans.
För varje gång du äter väljer du
att förbättra eller riskera din hälsa och vikt. Du får veta hur du gör för
att orka mer – så att du har en
extra växel att lägga i när det blir mycket att göra.
Vi går igenom hur du kan prestera
bättre – så att du blir ännu bättre på det du gör. Du får veta hur du
äter för att behålla ett gott
humör hela arbetsdagen och några timmar till, för dina nära och kära.
Vi ser på hur stress
påverkar humöret och hur du bör äta i stressiga perioder, för att inte ”bränna
dig i
båda ändar”. Du får hjälp att trivas med ditt utseende,
din ålder och din vikt. Du får också verktyg för
viktminskning, om du skulle behöva
det.
För att må bra behöver vi också ha
roligt. Därför avslutas varje kapitel med ett citat från
”Gamla tanter
lägger inte ägg”, av Mark
Levengood och Unni Lindell. En bok som alltid
får mig att skratta gott.
Jag hoppas att du ska Må bättre på jobbet!
(Med din hälsoguide)
Christina
Lundstorp
Ur Hälsosamt:
För att det inte ska vara
en vanlig hälsobok vill jag lägga till någonting som gör det lättare att ”göra
slag i saken”.
Därför finner du efter varje kapitel ett antal principer (t
ex ”Att röra på sig, minst 30
minuter varje dag”).
Ju fler principer du väljer, desto bättre är det för din hälsa.
Din vikt och din hälsa avgörs av
det du gör varje dag. Det som du gör någon gång ibland eller per
månad har inte lika stor betydelse.
Därför är
det bra
att leva
hälsosamt i
vardagen. Om
du gör
det kan
du unna dig
att leva
lite mer
”syndigt” på
helgen. Du kan använda den här boken på flera sätt:
- Läsa
den från pärm till pärm
- Se
den som en samling av de krönikor du läst (men med lika mycket nytt
material)
- Ge
igenom det eller de kapitel som intresserar dig just nu
- För
att lära dig mer om kroppen och hälsan
- Låta
boken vara en inspiration för ett mer hälsosamt liv
- Bara
läsa och gärna följa principerna för den förändring som du behöver (efter
varje kapitel)
Min förhoppning är att boken ska
komma till användning och att ditt liv ska bli mer Hälsosamt.
Lycka till!
Ur I form för ledarskap:
Möte
med verkligheten
Sven är vd för ett mindre företag
och jobbet slukar mycket av hans vakna tid, han är ständigt på
språng och hans familj har börjat
knorra för att han ägnar dem för lite tid. Det senaste året har han
känt att kroppen inte riktigt
hänger med, han har försökt förtränga symtomen, men inser nu att han
inte presterar lika bra som
tidigare och det stressar honom.
När han nyligen ställde sig på
vågen fick han en obehaglig överraskning; vikten hade passerat 100
kilosvallen. Fast besluten att se
sanningen i vitögat och göra något åt sin situation kontaktade Sven
mig, som är hälsorådgivare.
Det första steget blev att
fastställa vilket status Svens kropp hade. Resultatet bekräftade Svens egna
farhågor. Hans midjemått var
dom. Dessutom är han i riskzonen
för att drabbas av utmattningssyndrom.
Han hade, eller riskerade att få,
alla de problem som boken talar om. Tyvärr är Sven inte ensam om
det, kombinationen övervikt och
toppjobb gör att många, liksom Sven, är i behov av alla verktygen i
boken. Genom att ta en sak i taget
kan han sakta förändra sitt liv till det bättre, öka sin kapacitet och
minska risken för både
hjärtsjukdom och ”utbrändhet”.
Jag vill beställa:
(länken nedan tar dig direkt till alla tre böckerna)